LINGKARWILIS.COM – Fenomena El Nino merupakan fenomena alam yang terjadi ketika suhu permukaan laut di Samudera Pasifik bagian tengah dan timur menjadi lebih hangat dari biasanya.
Terjadinya El Nino dapat menyebabkan perubahan iklim ekstrem di berbagai wilayah di dunia, antara lain peningkatan suhu udara, kekeringan, dan kondisi cuaca yang tidak stabil.
Fenomena El Nino juga dapat berdampak pada kesehatan manusia. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan tubuh saat terjadi El Nino.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh saat terjadi fenomena El Niño.
1. Minumlah air yang cukup
Saat kondisi cuaca buruk terjadi, suhu udara cenderung menjadi lebih hangat dan cuaca menjadi lebih kering.
Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi lebih cepat.
Oleh karena itu, penting untuk minum cukup air sepanjang hari. Hindari minuman beralkohol dan kafein yang dapat menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.
2. Kenakan pakaian yang sesuai
Kenakan pakaian yang nyaman, ringan, dan longgar untuk membantu Anda mengatasi suhu yang lebih tinggi.
Hindari memakai pakaian berbahan sintetis karena dapat membuat tubuh semakin panas. Topi dan kacamata hitam juga dapat membantu melindungi kulit dan mata Anda dari sinar matahari berlebihan.
3. Makan makanan sehat
Makanlah makanan yang seimbang dan kaya nutrisi. Buah dan sayur segar dapat membantu tubuh tetap terhidrasi karena mengandung banyak air. Hindari makanan berat dan berlemak yang bisa membuat Anda lelah dan berat.
4. Gunakan kipas angin atau AC
Jika memungkinkan, gunakan kipas angin atau AC untuk menjaga suhu nyaman di rumah Anda.
Ini akan membantu Anda tidur lebih nyenyak dan merasa lebih segar saat bangun.
5. Lindungi diri Anda dari paparan sinar matahari yang berlebihan
Gunakan tabir surya dengan SPF tinggi untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari berlebihan.
Hal ini akan membantu mencegah kerusakan kulit dan risiko kanker kulit.
6. Hati-hati terhadap penyakit yang berhubungan dengan cuaca
Meski fenomena ini terjadi, namun risiko beberapa penyakit terkait cuaca seperti demam berdarah, penyakit kulit, dan gangguan pernafasan masih meningkat.
Pola hidup dan langkah antisipasi agar kesehatan terjaga penting kita lakukan. Jangan anggap remeh karena cuaca sedang tidak bersahabat dengan kita.***
Editor : Hadiyin
