LINGKARWILIS.COM – Memiliki kulit cerah dan bersinar menjadi tanda kesehatan pada kulit, sehingga banyak orang mencari cara mencerahkan kulit dengan memakai banyak produk kecantikan.
Mereka lupa, selain perawatan kulit nutrisi dari dalam juga diperlukan untuk mencapai kulit yang sehat dan berseri.
Salah satu cara alami untuk mencerahkan kulit adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.
Dengan mengosumsinya juga memberikan manfaat baik bagi tubuh, berikut ini adalah lima resep jus yang bisa membantu mencerahkan kulit:
5 Jus untuk Mencerahkan Kulit
1 Jus Lemon dan Timun
Bahan:
– 1 buah lemon, peras airnya
– 1/2 buah timun, potong kecil
– 1 gelas air dingin
Cara membuat:
- Campurkan air lemon dan potongan timun dalam blender.
- Proses hingga halus.
- Tambahkan air dingin dan saring jusnya.
- Nikmati segar sebagai minuman penyegar dan pencerah kulit.
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi untuk mencerahkan kulit, sementara timun membantu memberikan efek menyegarkan dan menjaga kelembapan kulit.
2 Jus Wortel dan Jahe
Bahan:
– 2 wortel, potong kecil
– 1 cm jahe segar, parut
– 1/2 gelas air
– Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Masukkan wortel dan jahe parut ke dalam blender.
- Tambahkan air dan es batu.
- Proses hingga halus dan saring jusnya.
- Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan segera.
Wortel mengandung beta-karoten yang dapat membantu mencerahkan kulit, sedangkan jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada kulit.*
3 Jus Berry Beri
Bahan:
– 1/2 gelas stroberi
– 1/2 gelas blueberry
– 1/2 gelas raspberry
– 1 gelas air kelapa
Cara membuat:
- Campurkan semua buah-buahan dalam blender.
- Tambahkan air kelapa.
- Proses hingga halus dan saring jusnya.
- Tuangkan ke dalam gelas dan hidangkan.
Buah beri kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan bersinar.*
4 Jus Pepaya dan Jeruk Nipis
Bahan:
– 1 gelas pepaya, potong dadu
– 1 buah jeruk nipis, peras airnya
– 1/2 gelas air
– 1 sendok madu (opsional)
Cara membuat:
- Blender pepaya bersama air hingga halus.
- Saring jusnya dan tambahkan air perasan jeruk nipis.
- Jika diinginkan, tambahkan madu untuk rasa.
- Aduk rata dan sajikan segera.
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mengangkat sel kulit mati, sementara jeruk nipis kaya akan vitamin C untuk mencerahkan kulit.*
5 Jus Kale dan Apel
Bahan:
– 1 daun kale, buang tulangnya
– 1 buah apel hijau, potong kecil
– 1/2 buah lemon, peras airnya
– 1 gelas air dingin
Cara membuat:
- Masukkan daun kale, potongan apel, dan air lemon ke dalam blender.
- Tambahkan air dingin dan proses hingga halus.
- Saring jusnya dan tuangkan ke dalam gelas.
- Hidangkan dengan es batu jika diinginkan.
Kale kaya akan vitamin A dan C serta antioksidan, sedangkan apel mengandung serat dan nutrisi yang membantu menjaga kulit tetap sehat.*
Dengan mengonsumsi jus tersebut secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat, Anda dapat membantu memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit untuk tetap cerah dan berseri. Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi air putih yang cukup dan menjaga pola makan yang seimbang untuk hasil yang optimal.
Editor: Shadinta Aulia Sanjaya
