6 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuh yang Tidak Hanya Sebagai Sumber Energi 

LINGKARWILIS.COM – Buah kurma selalu menjadi makanan yang wajib hadir saat bulan Ramadhan, karena buah ini disebut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 

Mengonsumsi buah kurma secara rutin juga dianjurkan karena bisa memberikan sumber energi alami untuk tubuh.  

Maka dari itu, buah kurma yang manis ini menjadi hidangan pembuka sebelum menyantap makanan berat. 

Tidak hanya menambah energi untuk tubuh, kurma juga kaya akan nutrisi yang memiliki ribuan manfaat untuk bagi tubuh.

Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuh 

1 Sebagai Sumber Energi Instan

Kurma dikenal sebagai salah satu sumber energi instan yang dapat memberikan kekuatan ekstra dalam waktu singkat. 

Kandungan gula alami dalam kurma, seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa, memberikan dorongan energi yang cepat dan tahan lama. 

Oleh karena itu, kurma menjadi pilihan yang baik sebagai camilan sehat untuk mengatasi rasa lapar dan kelelahan.

2 Kaya akan Serat untuk Pencernaan yang Sehat

Penelitian terbaru mengungkap bahwa kurma mengandung serat yang penting untuk kesehatan pencernaan. 

Serat dalam kurma membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan memelihara kesehatan usus. 

Dengan mengonsumsi kurma secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Anda secara alami.

3 Menyediakan Berbagai Vitamin dan Mineral

Kurma bukan hanya lezat, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang kaya. Kandungan vitamin dan mineral dalam kurma, seperti vitamin A, B, C, serta zat besi, potassium, dan magnesium, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh. 

4 Mengandung Antioksidan Tinggi

Antioksidan dalam kurma membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis. 

Kandungan antioksidan seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin dalam kurma membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan seluruh tubuh.

5 Menyokong Kesehatan Jantung

Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi rutin kurma dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. 

Kandungan potassium dalam kurma membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, kurma juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

6 Menyembuhkan Gangguan Pencernaan

Kurma juga telah dikenal sejak lama sebagai obat tradisional untuk gangguan pencernaan. Kandungan serat dalam buah ini membantu mengatasi masalah pencernaan seperti gas, kembung, dan asam lambung. 

Merebus kurma dan mengonsumsinya dengan air rebusan dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan.

Dengan mengonsumsi kurma secara teratur, Anda tidak hanya dapat menikmati rasa manisnya, tetapi juga mendapatkan berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

Editor: Shadinta Aulia Sanjaya .