LINGKARWILIS.COM – Pada era digital saat ini, pasti banyak dari kita menghabiskan screen time HP ketimbang melakukan hal produktif. .
Meski teknologi membawa berbagai kemudahan tetapi menghabiskan jam hanya untuk screen time HP dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik.
Dalam mengatasi masalah ini, berbagai aplikasi pembatasan screen time banyak diciptakan untuk membantu kita mengelola waktu menatap layar HP dengan lebih baik.
Berikut adalah beberapa rekomendasi aplikasi yang dapat membantu mengatur screen time HP dengan efektif.
Pemkot Kediri Wajibkan ASN Laporkan Kinerja Secara Harian Lewat Aplikasi Pusday
1 Forest
Forest adalah aplikasi unik yang menggabungkan produktivitas dengan konsep gamifikasi, ketika ingin fokus, cobalah untuk menanam sebuah pohon virtual di HP Anda dengan aplikasi ini.
Semakin lama Anda tidak menggunakan ponsel nanti semakin besar pohon tersebut tumbuh tapi apabila meninggalkan aplikasi sebelum waktu yang ditentukan selesai, pohon tersebut akan mati.
Forest juga memungkinkan Anda untuk menanam pohon nyata melalui kerjasama dengan organisasi lingkungan.
2 Moment
Moment adalah aplikasi yang menawarkan pelacakan penggunaan ponsel secara mendalam dan memberikan laporan harian tentang berapa lama Anda menggunakan HP.
Moment juga menawarkan fitur “Coach” yang memberi tantangan untuk mengurangi penggunaan layar, serta memberikan saran untuk meningkatkan keseimbangan digital.
3 Freedom
Freedom merupakan aplikasi yang memungkinkan untuk memblokir situs web dan aplikasi tertentu selama periode waktu tertentu.
Aplikasi ini sangat berguna untuk menghindari gangguan dan meningkatkan fokus pada diri.
Anda dapat menyesuaikan pengaturan blokir berdasarkan kebutuhan, sehingga dapat mengatur sesi tanpa gangguan saat bekerja atau belajar.
4 Screen Time (iOS)
Pada ponsel juga terdapat fitur bawaan di iOS yang memberikan laporan mendetail tentang penggunaan aplikasi. Fitur bawaan ini dapat membantu Anda untuk menetapkan batas waktu untuk aplikasi tertentu.
Anda dapat mengatur jadwal “waktu tidur” di mana aplikasi tertentu dibatasi, dan mengatur waktu maksimum harian untuk aplikasi yang Anda anggap perlu dibatasi.
5 Digital Wellbeing (Android)
Digital Wellbeing adalah fitur bawaan pada banyak perangkat Android yang menawarkan pelacakan penggunaan aplikasi dan waktu menggunakan ponsel.
Anda dapat mengatur batas waktu untuk aplikasi tertentu dan menggunakan mode “tidur” yang membatasi gangguan di malam hari.
Digital Wellbeing juga menyediakan laporan dan wawasan tentang kebiasaan digital Anda.
6 Stay Focused
Aplikasi Android yang dapat memblokir aplikasi mengganggu dan menetapkan batas waktu penggunaan untuk aplikasi tertentu.
Aplikasi ini juga menawarkan fitur seperti mode “Kunci” yang memungkinkan Anda untuk mengunci aplikasi selama periode waktu yang telah ditentukan.
7 RescueTime
RescueTime adalah aplikasi yang melacak aktivitas di smartphone dan komputer untuk memberikan wawasan tentang bagaimana waktu Anda dihabiskan.
Aplikasi ini membantu Anda memahami kebiasaan penggunaan layar pada HP dan menawarkan laporan serta analisis untuk meningkatkan produktivitas.
Mengelola waktu screen time secara efektif dapat membantu meningkatkan produktivitas, kesejahteraan mental, dan kesehatan fisik.
Dengan menggunakan aplikasi pembatasan screen time yang tepat, Anda dapat membuat perubahan positif dalam kebiasaan digital.
Itulah rekomendasi aplikasi yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda, dan jadikan pengelolaan waktu layar sebagai bagian dari rutinitas harian.
Penulis: Rafika Pungki Wilujeng
Editor: Shadinta Aulia Sanjaya
