Lingkarwilis.com -Buah manggis adalah salah satu jenis buah tropis yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.
Selain memiliki rasa yang lezat, manggis juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama dalam mencegah dan mengatasi masalah kolesterol tinggi.
Masalah kolesterol tinggi biasanya banyak dialami oleh para lansia, maka buah manggis ini menjadi salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi oleh mereka.
Berikut adalah 5 manfaat bagi tubuh yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi manggis, terutama untuk mengatasi masalah kolesterol tinggi.
1. Mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL)
Kandungan serat tinggi dalam buah ini bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat oleh tubuh.
Serat juga membantu meningkatkan kinerja saluran pencernaan, sehingga memungkinkan tubuh membuang kolesterol yang tidak diinginkan dengan lebih efisien.
2. Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
Buah ini mengandung xanthones, senyawa alami yang ditemukan dalam banyak buah-buahan, dan flavonoid. Kedua senyawa ini bertindak sebagai antioksidan yang kuat.
Mereka membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, yang bertanggung jawab untuk mengangkut kolesterol jahat dari arteri dan menuju hati untuk dibuang.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Kadar kolesterol yang tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan mengkonsumsinya secara teratur, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Khasiat anti-inflamasi dan antioksidan yang terkandung dalam buah ini mampu melindungi sel arteri dari kerusakan dan peradangan yang disebabkan oleh kolesterol jahat.
4. Mencegah oksidasi kolesterol
Oksidasi kolesterol dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang pada gilirannya dapat menyebabkan penyakit jantung.
Buah ini mengandung antioksidan yang kuat seperti vitamin C dan E, serta xanthones, yang membantu melindungi kolesterol dari oksidasi dan mengurangi risiko penumpukan plak dalam arteri.
5. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan serat dalam buah ini dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan.
Ini membuatnya menjadi makanan yang ideal untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
Selain itu, buah ini juga rendah kalori, kolesterol, dan lemak jenuh, sehingga dapat menjadi bagian dari diet sehat.
Dalam mengkonsumsi manggis untuk manfaat kolesterol, baiknya mengkonsumsinya secara langsung atau dalam bentuk jus segar alami tanpa tambahan gula atau bahan pengawet.
Dengan demikian, manfaat dari manggis dapat sepenuhnya dirasakan dan tubuh akan mendapatkan manfaat gizi yang bersih untuk menjaga kesehatan dan mencegah masalah kolesterol tinggi.
