LINGKARWILIS.COM – Siapa bilang saat sedang diet tidak boleh makan cemilan? Sebenarnya bisa, jika memakan cemilan diet yang rendah kalori.
Biasanya cemilan diet terdiri dari beberapa bahan rendah kalori yang cocok dimakan untuk yang sedang menurunkan berat badan.
Salah satunya seperti sup zupa-zupa ini dengan bahan low fat yang tidak memakai cream sama sekali, kamu bisa menikmati sepuasnya.
Tertarik untuk membuatnya? Ini beberapa resep cemilan rendah kalori yang bisa membantu menurunkan berat badan, dilansir dari Instagram Trinanda.yb.
Resep Makanan Diet Enak Rendah Kalori, Chicken Salted Egg Kalorinya Cuma 338 Per Porsi
Resep Sup Zupa
Bahan Cream Soup
– 250gr Dada Ayam Fillet
– ½ Bawang Bombay
– 50gr Wortel Brastagi
– 30gr Jagung Rebus
– 200ml Susu Lowfat
– 2 sdm Larutan Tepung Maizena
– 1 sdt Lada Bubuk
– 1 sdt Kaldu Bubuk
Pelengkap :
– 1 sheet panjang Puff Pastry
Langkah:
- Siapkan semua bahan untuk sup, tumis dada ayam dadu dengan olive oil.
- Tambahkan bawang bombay, wortel, dan jagung lalu masak hingga setengah matang.
- Tambahkan susu low fat, beri bumbu dan larutan tepung maizena untuk mengentalkan liquidnya.
- Pindahkan ke wadah anti-panas, lalu tutup dengan pastry puff.
- Oles pastry puff dengan kuning telur, lalu panggang api atas bawah 180 derajat sampai puffnya mengembang dan golden brown.
Karakteristik Calathea Multicolor: Tanaman Hias dengan Keunikan Warna yang Indah dan Mempesona
Tiramisu Oatmeal
Bahan
– 4 sdm Rolled Oat/Oatmeal
– 1.5 sdm Chia Seed
– 200ml Susu Lowfat
– 120ml Yogurt Plain
– 1 sdm Madu
– Cocoa Powder
– 5 sdm Kopi Hitam
Cara Membuat
- Seduh kopi hitam terlebih dahulu.
- Campurkan yogurt dan madu menjadi satu.
- Rendam rolled oat dan chia seed dengan susu low fat, diamkan sampai set lalu topping dengan yogurt yang sudah dicampur dengan madu.
- Taburkan cocoa powder secara merata. Simpan di kulkas terlebih dahulu untuk sensasi yang lebih dingin.
Pria Paruh Baya Ini Asik Mesum di Tempat Umum, Terekam CCTV dengan Jelas!
Nyemek Jamur dan Sayur
Bahan:
– 100GR Jamur Enoki
– 100GR Daun Kucai
– 30GR Wortel Brastagi
– 2 butir Telur Ayam
– 1 sdt Kaldu Bubuk
– 1 sdt Kecap Ikan
– 1 sdm Kecap Manis
5 Drama Korea Romantis Penuh Emosi dan Menggetarkan Hati, Nomor 3 Populer Banget Pada Masanya
Bumbu Halus:
– 4 siung Bawang Merah
– 2 siung Bawang Putih
– 3 buah Cabe Rawit Merah
– 3 buah Cabe Keriting Merah
– 2 keping Kemiri
– 1 ruas Jahe
– 1 ruas Kencur
– Air Secukupnya
7 Drama Korea Terbaru Tayang Januari 2024, Ada yang Dimainkan Ibu Muda Baru Park Shin Hye
Cara Membuat
- Blender bahan-bahan bumbu halus dan potong-potong bahan sayurnya.
- Tumis bumbu halus dengan sedikit minyak, lalu sisihkan dan orak-arik telur.
- Tambahkan sedikit air, lalu masukkan wortel, daun kucai dan jamur enokinya.
- Beri kaldu bubuk, kecap ikan (opsional) dan kecap manis (kecap diet). Masak hingga matang merata.
- Topping dengan telur dadar sisa yang dipotong-potong.
Bagaimana resep yang dibagikan ini, demikian resep bola-bola daging masakan diet dengan kalori rendah?
Editor: Shadinta Aulia Sanjaya
